มีวิธีออกกำลังแบบไหนให้คลอดง่ายบ้าง?

อายุ32 ท้องแรก ตอนนี้ 5 เดือนแล้ว จะคลอดยากมั้ยคะ มีวิธี ออกกำลังกายแบบไหนให้คลอดง่ายบ้าง? คือกลัวมาก