ตอนท้องทรมานมาก

ต้องเข้าใจตัวเองก่อนค่ะแม่ว่ามันเป็นเรื่องปกติมันเกิดจากฮอร์โมนเราควบคุมมันไม่ได้ ทำได้แค่เวลาเป็นขึ้นมาให้เตือนตัวเองว่าเราแค่คิดมากไปเองจะพอช่วยให้เราอารมณ์เย็นลงได้ ที่สำคัญคืออย่าลืมคุยกับคนใกล้ตัว สามี พ่อแม่ เพื่อนร่วมงานว่าเราเป็นอะไร ให้เค้าเข้าใจ ทางที่ดีคือบอกไปเลยค่ะว่าเวลาเป็นขึ้นมาอยากให้เค้าทำยังไง ให้เงียบ ให้ปลอบ หรืออะไรจะได้เข้าใจและอยู่กันได้ค่ะ