ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง คนท้องใช้วิธีไหนได้บ้างคะ

ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง คุณแม่สามารถปฏิบัติได้ตามนี้เลยนะคะ https://th.theasianparent.com/back-excersice-for-pregnant-women-301019

ทิลาพิส จะช่วยลดอาการปวดหลังลงได้ค่ะ

อยากรู้เหมือนกันค่ะ

โยคะช่วยได้นะคะ

รอฟังคำตอบค่ะ