หน้าท้องยุบไวๆ

วิธีทำให้ท้องยุบหลังคลอด ขั้นตอนที่3 หลังจากคลอดแล้ว 3 เดือน คุณแม่สามารถทำได้โดยการนอนยกขาทีละข้างสลับกันเพื่อลดพุง โดยคุณแม่อาจจะจับลูกยกขึ้นลงเวลาที่คุณแม่นอนอยู่ เพื่อใช้ลูกเป็นเหมือนที่ยกน้ำหนัก ซึ่งการยกลูกขึ้นลงเป็นการบริหารแขนและช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มความสัมพันธ์กับลูกน้อยได้อีกด้วยด้วย อีกท่านึงที่แนะนำคือนั่งกับพื้น ชันเข่าขึ้นทั้งสองข้าง แล้วใช้ลูกฟุตบอลหรือขวดน้ำ ถือด้วยมือสองข้าง แล้ววางด้านซ้ายและด้านขวาของตัวเราสลับกัน ก็ช่วยบริหารหน้าท้อง วิธีนี้แนะนำให้ทำหลังจากคลอดไปแล้วอย่างน้อย 3 เดือน แล้วแต่สภาพร่างกายของแต่ละคน แค่นี้คุณแม่ก็จะสามารถรีดน้ำหนักส่วนเกิน ลดหน้าท้องหลังคลอด แล้วกลับมาสวยเป๊ะได้อย่างไม่ยาก อย่าลืมเอาไปลองทำตามกันดูนะครับ