ท้องผูกตอนท้อง6เดือน

อยากสอบถามแม่ๆหน่อยค่ะว่าแม่ๆมีวิธีจัดการกับอาการท้องผูกอย่างไรบ้างค่ะ ปกติถ่ายง่ายทุกวันอยู่แล้วตั้งแต่ยังไม่ท้องจนตอนนี้ท้องได้เกือบ6เดือนเริ่มมีอาการท้องผูกมา2วันทรมานมากเลยค่ะเวลาเข้าห้องน้ำนั่งรอถ่ายเบ่งจนหน้ามืดหมดลม เเทบเป็นลมเลยค่ะ ใครมีวิธีอย่างไรแนะนำหน่อยค่ะท้องนี้ท้อง3แล้วที่ผ่านมาไม่เคยท้องผูกเลย แม่มีน้ำหนักค่อนข้างเยอะด้วยค่ะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ 🙏🙏🥹