มีวิธียังไงดีค่ะ

อยากสอบถามแม่ๆว่า เราเป้นคนไม่ทานผักอ้ะค่ะจะมีวิธีช่วยให้ลูกแข็งแรงหรือไม่เป้นอันตรายได่ยังไงค่ะ จะเป้นไรรึป่าวค่ะ