โดยปกติคุณแม่ๆเป็นกันอยู่แล้วอะคะ มดลูกขยายใหญ่ขึ้น ถุงของน้องก็ เบียดกระเพาะลำไส้ของเรา ทำให้การทำงานช้าลงค่ะ แม่ลอง -แบ่งมื้ออาหารหลัก3มื้อปกติเป็น5-6มื้อต่อวัน -ทานอาหารย่อยง่าย -ไม่ทานนมวัวหรือนมถั่วเหลืองขณะท้องว่างเพราะพวกนี้เป็นสารอาหารประเภทแป้ง ยิ่งทำให้แน่นท้อง ท้องอืด ไม่สบายท้อง -สลับทานนมอัลมอลล์ น้ำนมธัญพืช พวกนี้ย่อยง่ายกว่านมวัวและถั่วเหลืองค่ะ -ทานธัญพืชเพิ่มเติม มีประโยชน์และก็กากใยอาหารช่วยย่อยอาหารได้ดีค่ะ -เปลี่ยนทานข้าวไม่ขัดสีบ้าง พวกข้าวกล้อง/ข้าวไรส์เบอร์รี่