น้ำหนักเกิน

อยากทร่บวิธีการลดน้ำหนักขณะท้อง ตอนนี้อายุครรภ์ 14 สัปดาห์ แต่มีขนาดท้องเหมอืนคนท้องได้ 8 เดือนและมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ ใครพอมีวิธีลดบ้างคะ