คุณแม่เริ่มมีน้ำนมไหลช่วงไหนหรอค่ะ.

อยากทราบว่าปกติคุณแม่จะมีน้ำนมไหลช่วงไหนค่ะแล้วมีอาหารหรืผลไม้อะไรที่ช่วยบำรุงน้ำนมขณะตั้งครรภ์มั้ย