นมแม่แช่เย็นอยู่ได้กี่วัน

อยากทราบว่าน้ำนมแม่ปั๊มแช่เย็นไว้ในตู้เย็นช่องปกติ อยู่ได้กี่วัน และเอาออกมาใช้อย่างไร