นมบำรุงครรภ์

อยากทราบนมที่แม่ๆดื่มตอนตั้งครรภ์ค่ะแบบไหนให้น้ำหนักตัวเล็กในครรภ์ดีที่สุดค่ะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ