ของกิน

อยากทราบค่ะคือเป้นคนไม่กินผักค่ะแต่พยามบำรุงลูกด้วยการกินผักแต่พอกินก้จะอ้วก อยากทราบว่าพอมีน้ำผักผลไม้แนะนำบ้างไหมค่ะ