การนับลูกดิ้น

นับหลังกินอาหาร3มื้อ(เช้าเที่ยงเย็น) แต่ละมื้อหลังกินอาหารภายใน1ชม.ต้องดิ้นไม่ต่ำกว่า3ครั้ง รวมกัน3มื้อต้องไม่ต่ำกว่า10ครั้งค่ะ