ท้องได้7เดือน

คุณแม่ แบ่งอาหารทานเป็นมื้อย่อยๆนะคะ เล่นโยคะช่วยยืดตัวช่วยได้เยอะเลยคะ ตอนนอนหาอะไรรองที่ท้องและหลัง นอนหมอนสูง หาหมอนข้างสอดระหว่างขา งอขาบนนะคะ จะช่วยให้หลังได้ผ่อนคลาย เราทำแบบนี้ช่วยได้เยอะเลยค่า

แม่นอนใช้หมอนหนุนสูงๆค่ะ เอาหมอนรองเท้าตอนนอนด้วยค่ะแม่