ลดน้ำหนักหลังคลอด

หลังคลอด1ปียังไม่คุมน้ำหนักค่ะ ต้องการสารอาหารครบถ้วนเพราะเลี้ยงลูกให้นมแม่ด้วยเสริมนมผงด้วย ปีที่2ถึงเริ่มมาลดเพราะเลี้ยงนมผงล้วนแล้ว บ้านนี้ทำif23/1 คืออด23ชั่วโมง กิน1ชั่วโมง แล้วก็อดอีก23ชั่วโมง กิน1ชั่วโมง วนไปแบบนี้ค่ะ แต่มีหยุดพักเหมือนกันเรา2อาทิตย์พัก1ครั้งเหมือนวันชีสเดย์เลยและมีดื่มเวย์ค่ะ ส่วนออกกำลังกายไม่ได้ออกเพราะไม่มีเวลาต้องเลี้ยงลูกคนเดียวต้องทำงานบ้านคนเดียวบ้านนี้คือเป็นการออกกำลัยกายทางอ้อมเช่นกัน ช่วยตัวมันก็ได้ผลทีละนิดๆช่วยให้ไม่กินจุกจิกดี