7 ตอบกลับ
จากประสบการณ์แม่บ้านนี้ค่ะ 👇 ☝️ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ช่วงแรกๆ ดื่ม 3 เวลาเลยค่ะ ☝️ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย ร้อน อุ่น เย็น ธรรมดาได้หมด ไม่มีผลต่อน้ำนม ☝️กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอ (เมนูอาหารดูได้ในแอปนี้ หัวข้อ "สูตรอาหาร" นะคะ) แม่บ้านนี้ถูกกับเมนูหัวปลีมากๆ กินแล้วน้ำนมพุ่งค่ะ ☝️เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ทุก 2-3 ชม. ☝️ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ❤ ทำได้สม่ำเสมอก็จะมีน้ำนมพอให้ลูกดื่มค่ะ ❤
ให้น้องเข้าเต้าบ่อยๆค่ะแม่ ถึงไม่มีน้ำนม แต่ถ้่ลูกเข้าเต้ากระตุ้นบ่อยๆร่างกายจะรับรู้และผลิตน้ำนมออกมาค่ะ แนะนำว่าให้แม่ใช้เครื่องปั๊มหรือมือบีบๆนวดกระตุ้นท่อน้ำนมด้วยนะคะ
ขาหมูต้มหัวปลีค่ะ/ใช้ลูกประคบหน้าอกนวดเป็นก้นหอยค่ะ/อินทผาลัม
กินหัวปลี อินทผลัม ใบกะเพรา ขิง อันกินยากก็ต้องอดทนเพื่อลูกนะค
กินน้ำเยอะๆค่ะ ลูกเข้าเต้าทุก3ชั่วโมง ดูดครั้งละ10นาทีต่อข้าง
ดื่มน้ำขิงนวดนมบ่อยๆให้ลูกเข้าเต้าบ่อยๆค่ะ
Iqra Mama