นับลูกดิ้น

หมอเค้าให้นับเลยหลังจากมื้ออาหาร1ชั่วโมง ทานเสร็จนับเลยในเวลา1ชั่วโมง หรือต้องรอ1ชั่วโมงแล้วนับคะ