กังวลมากค้ะ

หมอตรวจพบว่าน้ำตาลขึ้นเยอะมากเลยค้ะปกติต้องไม่เกิน140เเต่เรา165เลยค้ะเครียดมากเลยกลัวเป็นเบาหวานหมอบอกเเค่ว่าเสี่ยงเป็นเเต่ก็กลัวค้ะเพราะกินเยอะมากกินไม่เป็นเวล่ำเวลาหิวตอนไหนก็กินเห็นเขาบอกว่าต้องกินบำรุงเยอะๆก็ยิ่งกิน น้ำอัดลมนี่กินทุกวันเเต่ตอนรู้ว่าน้ำตาลขึ้นเยอะมากเลยเลิกกินเเล้วค้ะเครียดมากๆเลยค้ะคุนเเม่บ้านไหนเป็นเเบบเราบ้างค้ะขอคำปรึกษาหน่อยค้ะ?