ขอคำแนะนำหน่อยนะคะพี่ทั้งหลาย

เคยเป็นแค่สัปดาห์แรกๆก็หายค่ะ -กินน้อย แต่กินบ่อยๆ เลือกอาหารย่อยง่าย -ไม่กินนมตอนท้องว่าง มันเป็นจำพวกแป้งอ่ะค่ะ อาจจะรู้สึกแน่นท้อง -งดกินรสจัด พวกเผ็ดๆท้องอืดค่ะ -จิบน้ำขิงหรือน้ำอุ่นช่วย -เราจะอ้วกตอนตื่นนอน แนะนำให้หาแครกเกอร์กินก่อนนอนซัก2ชิ้นทานคู่กับนม ป้องกันท้องว่างและตื่นมาอ้วกค่ะ -เวลาตื่นหรือลุก แนะนำให้ตะแคงข้างก่อนซักระยะแล้วค่อยลุกขึ้นมาค่ะ ป้องกันการเวียนหัว 😝