ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ🙏🏻

ส่วนตัวเป็นคนผมอยู่อยู่แล้วปกติหนัก39มีน้องไ้ด้เข้าเดือนที่3 ขึ้นมาเป็น40โล หมออยากให้เพิ่มน้ำหนักให้ได้สัก52.2 มีอาหารอะไรแนะนำมั้ยคะ🙏🏻