ขอความรู้จากแม่ๆๆทุกคนคร้าา

สอบถามแม่ๆๆ จร้าา เราท้องได้ 13 w แล้ว ช่วงนี้ควรทานอะไร ไม่ควรทานอะไรค่ะ. กลัวลูกคลอดมาละจะแพ้ไรงี้. #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ ช่วงนี้แม่ จากก่อนตั้งครรภ์น้ำหนัก 45 โล ตอนนี้ 51 ละจร้าา