เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์

สอบถามแม่ๆหลายท่านมีวิธีกินเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์กันยังไงบ้างคะ ทางนี้แม่กินข้าวได้ไม่เยอะต่อมื้อ กินนิดเดียวก็รู้สึกแน่น จุกอกแล้วหายใจยาก ยังไม่ถึงขั้นเจ็บซี่โครงนะคะ และก็มีอาการเบื่ออาหาร และเลือกกินหนักมาก นี่ไตรมาส3 แล้ว โดนคุณหมอบ่นมากว่าลูกตัวเล็กกว่าเกณฑ์ประมาณ10% แม่เครียดเลยค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ ปล.ตอนนี้ทานกล้วยน้ำว้า และนมตราหมีกระป๋องเหลืองค่ะ