ปวดหลังขยับหรือทำอะไรลำบาก

สอบถามแม่ๆท่านอื่นค่ะ ตอนนี้มีอาการปวดหลังมากๆ ถึงขั้นนอนตะแคงอีกฝั่งเปลี่ยนอีกฝั่งคือลำบากมากๆ นอนแล้วลุกยากมากขึ้น ตอนนี้ตั้งครรภ์ 15 wk+2 แม่ๆท่านอื่นมีวิธีแนะนำลดอาการปวดบ้างไหมคะ