การเพิ่มน้ำหนักคุณแม่ตั้งครรภ์

สอบถามแม่ๆค่ะระหว่างตั้งครรภ์แม่ๆทานยาบำรุงอะไรเพื่อเพิ่มน้ำหนักตอนท้องไหมคะขอแบบที่ปลอดภัยต่อลูกและแม่ๆด้วยค่ะ รึแม่ๆคนไหนมีวิธีเพิ่มน้ำหนักแนะนำหน่อยค่ะพอดีน้ำหนักน้อยเลยอยากให้เพิ่มให้พอดีกับค่ามวลค่ะ