ท้องผูกกับกรดไหลย้อน

สอบถามแม่ๆค่ะ ตอนนี้38+5 กรดไหลย้อนตอนกลางคืนเหมือนมีอะไรติดตรงคอ แล้วก้อท้องผูก มีวิธีทำให้เบามั้ยคะ นอนไม่ค่อยได้เลยค่ะ ท้องผูกลองกินโยเกิร์ต น้ำเปรี้ยวแล้วไม่หายค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ