ภาวะซึ้มเศร้าหลังคลอด

สอบถามแม่ๆคนไหนเคยมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบางคะ อาการกลางคืนนอนไม่หลับ พอจะหลับร่างกายก็ตื่น สมองฟรุ่ง มีใครรับมือกับมันยังไงคะ แล้วกี่วันถึงจะดีขึ้น ขอบคุณค่ะ