ปรึกษาแม่ๆ เรื่องน้ำนมน้อยค่ะ

บ้านนี้ผ่าคลอด ตอนคลอดแรกๆกังวลมากเหมือนกันค่ะ น้ำนมมาช้าบวกกับให้นมผงเสริม เราเป็นสายเต้าล้วนด้วย เรากลัวน้ำนมไม่พอให้ลูกกินก็กินแคปซูลขิงที่หมอจ่ายให้หลังคลอดรัวๆ พอหมดแผงก็ไม่ได้กินอะไรเสริมอีก จะบอกว่าพอน้ำนมได้มา มันมาแบบลูกกินไม่ทันเลยค่ะ แล้วก็ไม่มีวิธีไหนทำให้แม่มีน้ำนมให้ลูกตลอดนอกจากกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนเพียงพอ ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ไม่เครียด ถ้าปั๊มนมก็ห้ามตกรอบค่ะแม่ ปัจจุบันเราให้นมลูกเต้าล้วนมา 7 เดือนแล้ว ลูกยังกินอิ่ม น้ำหนักขึ้นดี แข็งแรงมากค่ะ มีแค่ช่วงไหนเราเครียด ดื่มน้ำน้อย กินข้าวน้อย น้ำนมจะหดบ้าง เพราะงั้นสุขภาพแม่สำคัญที่สุดค่ะ