สอบถามแม่ๆ หลังคลอดทำไงให้น้ำหนักลงไวๆ

สอบถามหน่อยค่ะแม่กี่เดือนค่ะถึงเลิกแพ้ท้องของเราทเองได้3เดือนแล้วแพ้ท้องหนักมากน้ำลดลงมากค่ะกลัวลูกม่เเข็งแรงค่ะ