12 W

เป็นปกตินะคะถ้าอาการไม่รุนแรงมาก เราจะนั่งยืดขาแล้วค่อยๆเอื้อมมือไปแตะปลายเท้า...สักพักจะดีขึ้นนะคะ ลองดูค่ะ ถ้าแตะไม่ถึงไม่ต้องฝืนค่ะ กางขาเอื้อมมือเอาเท่าที่ได้ ไม่ใช่ท่าอันตรายได้มาจากการทำโยคะคนท้องค่ะ