ถ่ายไม่ออก

สอบถามหน่อยท้องผูกมาหลายวันแล้วก้อยังไม่ถ่ายมีอาหารแก้สำหรับท้องผูกมั้ยค่ะลองกินมาหลายอย่างแล้วก้อยังไม่ถ่ายอึดอัดท้องมากค่ะ