เจ็บนมมาก หลังปั้มเสร็จ

สอบถามหน่อยค่ะ ปั้มนมเสร็จแล้วเจ็บเต้า ปวดเต้ามาก ไม่มีก้อนแข็ง ทำยังไงได้บ้างค่ะ