?

-ทานอาหารอ่อนๆ รสไม่จัด -หาอาหารที่ย่อยง่าย -แบ่งอาหารจากมื้อหลัก3เป็น5-6มื้อค่ะ -ไม่ควรกินนมระหว่างท้องว่าง นมวัวและก็นมถั่วเหลืองค่ะ พวกนี้เป็นสารอาหารประเภทแป้ง กินตอนท้องว่างอาจจะทำให้ท้องอืดรู้สึกไม่สบายท้อง -หลังจากอาเจียนก็หาอะไรหวานๆกินค่ะ -กินผลไม้รสเปรี้ยว พวกสัปปะรส แต่ไม่แนะนำหมักกะดองนะคะ -ช่วงเรานอน ช่วงเวลานานทำให้ท้องว่างและตื่นมาอ้วกตอนเช้า แนะนำให้ดินนมอุ่นๆและหาแคกเกอร์ทานก่อนเข้านอน เพื่อไม่ปล่อยให้ทิ้งช่วงเวลาท้องว่างมากเกินไป -ช่วงเวลาตื่นก็สำคัญค่ะ เวลาเราลุกพรวดพราดแบบปกติ เวียนหัวก็อ้วกได้ แนะนำให้ตะแคงข้างก่อน ค่อยลุกขึ้นอีกที ลดอาหารวิงเวียนศรีษะช่วงเช้า