อาหารแม่ให้นม

สอบถามพี่ๆแม่ๆคะ ให้ลูกกินนมแม่ล้วน ควรเลือกกินอาหารแบบไหนดีคะ และ ไม่ควรกินแบบไหน ขอคำแนะนำหน่อยคะ มีคนเคยบอกว่าต้องเลือกกินเพราะมีผลกับลูก ตอนนี้จะกินอะไรก็กลัวไปหมด 🥲 กลัวลูกไม่กินนม กลัวกินแล้วลูกท้องเสีย กลัวไปหมดจนไม่กล้ากินอะไรเลยคะ #เเม่มือใหม่ค่ะ