นมแม่มีประโยชน์ไหม

สอบถามคะ ถ้าแม่ไม่ค่อยได้ทานอะไรในแต่ละวันน้ำนมแม่จะมีประโยชน์ครบถ้วนปกติไหมคะ ไม่ค่อยมีเวลาทานรึทานอะไรบำรุงเลยคะ รู้สึกลูกน้ำหนักตัวขึ้นน้อย#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ