น้ำหนักขึ้นเยอะควบคุมอาหารยังไงดีค่ะ

สวัสดีแม่ๆทุกคนค่า หมอให้ควบคุมน้ำหนักควรทานอาหารยังไงดีค่ะ ตอนนี้ได้22week แล้ว แม่เป็นคนชอบทานหวานด้วย อาจจะควบคุมยากหน่อย กลัวเรื่องเบาหวานด้วย ขอความคิดเเม่ๆที่ต้องควบคุมอาหารเหมือนกันหน่อยค่าาาา ขอบคุณที่ให้ความคิดเห็นนะคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ