ไตรมาสที่สาม

สวัสดีค่ะแม่ๆ ไตรมาส3 แล้ว ยังมีปัญาท้องผูกมาเรื่อยๆ ผลไม้ น้ำเปล่า ก็ทานเยอัแล้ว มีตัวช่วยอะไรอีกไหมคะ🥺