น้ำหนักลดลง

สวัสดีค่ะเเม่ อยากถามเเม่ๆหน่อย ทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นค่ะ ตอนไม่ท้อง75 พอตั้งท้องน้ำหนักลงเรื่อยๆเลยค่ะ เเม่ๆมีคำเเนะนำไหมคะ