ท้องผูก

สวัสดีค่ะ แม่ ๆเรามีเรื่องอยากขอคำแนะนำค่ะ เนื่องจากปัจจุบันตั้งครรภ์ได้ 36 สัปดาห์ แต่มีอาการท้องผูกมากกกกก ปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์มาแล้ว ได้ยาระบายมาทาน แต่ก็ยังถ่ายออกไม่ได้ แต่กลับทรมานกว่าเดิมเนื่องจากปวดท้องอยากถ่ายปกติ แต่อึออกไม่ได้ จะเบ่งก็ไม่กล้า กลัวลูกจะออกมาแทน เราถึงขนาดเอานิ้วล้วงเข้าไปดูรู้เลยว่าอึมันแข็งมาก เราเบ่งจนเจ็บก้น คิดว่าน้องริสมาแล้ว เลยเป็นช่วงที่ทรมานมาก เรากังวลไปหมด ไม่รู้จะทำยังไงแล้ว เลยอยากถามว่าใครเคยมีเจอแบบนี้ไหมคะ มีวิธีแก้ยังไงกันบ้างคะ((เราทานผลไม้กับผักและ ตามคำแนะนำหลายๆท่านแล้ว จนไม่กล้าทานข้าว )) รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ