คุณแม่ๆ ท้องผูก แก้ยังไงกันบ้างคะ

ตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์ แล้วท้องผูก กินวีต้าพรุนได้ไหมคะ คุณแม่ๆ มีวิธีแก้ยังไงกันบ้างคะ ขอคำแนะนำด้วยคะ ##ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ