อาการปวดจิมิ

สวัสดีค่ะ มีคุณแม่คนไหน มีอาการปวดจิมิ ปวดตรงหัวหน่าวบ้างคะ เค้าตั้งครรภ์ 34 วีค ปวดหัวหน่าว ปวดจิมิ ปวดร้าวมากๆ ขยับลำบาก ลุกขึ้นยากมาก มีวิธีบรรเทาอาการยังไงบ้างคะ #ขอคำแนะนะหน่อยค่ะ