ลองวิธีข้างล่างดูนะคะ ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอ แกงเลียง เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ทั้งกลางวัน กลางคืน ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ทำได้สม่ำเสมอน้ำนมไม่หดไม่หายค่ะ หรือลองต้มชาอุ่นรักดื่ม ในช่วงแรกๆ แทนการดื่มน้ำขิงนะคะ