ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ🙏

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 32week น้ำหนักขึ้น เดือนละ3-4 โล ไม่มีภาวะเบาหวานค่ะ พยายามคุมอาหารแต่ก็ยังขึ้นเยอะเหมือนเดิมค่ะขอวิธีคุมอาหารหน่อยค่ะแม่ๆ😂#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ