นอนไม่หลับ/นอนเช้า
สวัสดีคะแม่บ้านนี้ท้อง5เดือนแล้วคะ นอนไม่หลับทุกวันเลยทำทุกทางแล้วคะ ฟังเพลง ข่มตานอน กว่าจะหลับได้ตี4-5ทุกวัน เป็นเพราะอะไรหรอคะ มีบ้านไหนเป็นแบบนี้บ้างคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบคะ
เป็นเหมือนกันค่ะหลับยากมาก😰
บ้านนี้นอนง่ายแต่ตื่นไวค่ะ
บ้านนี้หลับๆตื่นๆจ้า
นอนกลางวันทดแทนค่ะ
บ้านนี้ก็เป็นค่ะ
แม่กินชานม ชาเขียว ชอกโกแลตรึป่าวค่ะ เมื่อก่อนเป็นค่ะ พองดอาหารพวกนี้ก็ดีขึ้นค่ะ ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนทำให้รู้สึกสบายท้องไม่หิวกลางดึก หลับสบายด้วยค่ะ ลองดูค่ะ
ลองเปิดเพลงฟังดีมั้ยคะ เพลงที่คุณแม่ชอบ หรือ โมสาร์ทก็ได้ค่ะ ตอนแรกที่นอนไม่หลับเปิดโมสาร์ทฟังหลับเลยค่ะ
ถ้านอนไม่หลับลอง ดื่มน้ำอุ่นๆหรือนมอุ่นก่อนนอน. หรือนอนในท่าที่คุณแม่นอนสบายที่สุด. หลับตาหายใจเข้าลึกๆหายใจหายออกยาวๆ. ทำไปเรื่อยๆเดียวก็หลับค่ะ. บ้านนี้ทำมาตลอดค่ะตอนนี้33weeksแล้วค่ะ
บ้านนี้นอนได้เฉพาะตอนกลางคืน อยากงีบตอนกลางวันทำไงก็ไม่หลับเลยค่ะ
ทานนมอุ่นๆก่อนนอนทุกวันนะคะ จะทำให้หลับสบาย หมอเคยแนะนำเรามาแบบนี้ ดีมากค่ะ
