น้ำตาลสูงขนาดตั้งท้องมีเมนูอาหารที่กินแล้วน้ำตาลไม่ขึ้นใครมีประ

งดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล เช่น ขนมปัง ทานข้าวกล้อง ผลไม้ก็แอปเปิ้ลเขียว ชมภู่