สอบถามหน่อยค่ะ

วิธีนับลูกดิ้นนับยังไงหรอคะ ที่นับเป็นช่วงเช้า กลางวัน ก่อนนอน ในสมุดสีชมพูหนะค่ะ นับแค่ 1 ชั่วโมง หรือว่านับได้ตลอดเวลาที่ลูกดิ้นคะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ