วิธีดูแลตัวเองตอนท้องอ่อนๆ ทำได้อย่างไรบ้างคะ ต้องระวังเรื่องไหนเป็นพิเศษบ้างคะ

หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดของหมักดองและของที่ไม่สุกนะคะเพราะอาจจะทำให้คุณแม่ปวดท้องหรือท้องเสียได้เพราะอาการท้องเสียจะทำให้มดลูกบีบตัวอาจจะทำให้คุณแม่แท้งได้ค่ะช่วงนี้กินอาหารรสชาติปานกลางไปก่อนนะคะ

นี่เลยค่าาา https://th.theasianparent.com/10-%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%9B%E0%B8%8F%E0%B8%B4%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%95%E0%B8%B4

ทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และของหมักดองค่ะ

ทานของที่มีประโยชน์ เลี่ยงของดิบ ของหมักดอง เดินเหินให้ระวังด้วยนะคะ

ต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และต้องไม่ทานอาหารรสจัดนะคะ

คุณแม่ต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ งดชา กาแฟ แอลกอฮอล์ค่า

ต้องเริ่มศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับการให้นมแม่

น่าสนใจมากค่า