แม่ๆมีวิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอดยังไงกันบ้างค่ะ ผ่าคลอดครั้งแรกค่ะ

เราปวดแบบหน่วงค่ะ มันปวดทั้งท้องจนไม่รู้ว่าเจ็บจุดไหนเลย แต่สามีเราเฝ้าและเขาเลี้ยงเด็กไม่เป็น เขาไม่ช่วยอะไรเลยค่า มานอนอย่างเดียว 🤣 เกิดปีที่แล้วยุคโควิทเลยไม่มีใครเยี่ยมได้ รพ.คุมเข้ม เราต้องเลยทำเองทุกอย่างค่ะ ไม่ลุกมัวเจ็บก็ไม่มีใครทำให้ เราลุกเปลี่ยนเพิ้สลูก อุ้มลูกเอง อาบน้ำลูกเอง ดูแลตัวเองทุกอย่าง กำลังจะหลับอ่ะโดนเรียกลุกกินยาก่อนอาหาร กินยาเสร็จกำลังจะหลับอ่ะข้าวมาอีก ลุกกินข้าวกินยาอีก ไม่ได้กินบนเตียงผัวไม่บริการ หิวต้องลุกไปกินเอง วุ่นวายลุกขึ้นลงเตียงทั้งวันไม่ได้นอนเลยค่ะ 😂 เดี๋ยวปวดฉี่ เดี๋ยวเปลี่ยนผ้าอนามัย กลับบ้านมาก็ไม่ได้พักอ่ะงานจ่อคิว ซักผ้าอีก เดินจนหายปวดกันไปข้าง อย่านอนมากแม่ ยิ่งนอนยิ่งปวดค่ะ น้ำหนักจะกดแผล ใช้แผ่นรัดหน้าท้องรัดช่วยได้เยอะ ลุกเดินบ่อย ๆ จะหายไว เราตอนหมอถามความเจ็บเราบอกหมอ 9/10 ค่ะ หมอบอกเจ็บขนาดนี้ไม่ได้นะแม่อันตรายนะ ก็มันเจ็บจริงอ่ะเจ็บเห้ ๆ ยิ่งตอนลุกแรก ๆ นะ กัดฟันแทบแตก