เจาะน้ำตาล

บ้านนี้เจาะ ครั้งแรก 199 เจาะ 4 ครั้งไม่รอดคะ ควบอาหารอย่างหนักงดข้าวขาวกินข้าวกล้องแค่ 1 ทัพพี/ขนมปังโฮตวีตแค่ 1 แผ่น นอกนั้นเน้นผัก เนื้อสัตว์ไข่ งดขอหวานผลไม้รสหวาน ผลไม้ทานได้แต่ แอปเปิ้ล แก้วมังกร ฝรั่ง ซื้อที่เจาะมาเจาะเองดูค่าน้ำตาลด้วยคะ