ขอวิธีคุมอาหารหน่อยค่าาา

วันนี้ไปหาหมอมา หมอบอกให้คุมอาหารเพราะลูกจะกลายเป็นเด็กอ้วนแล้ว นน 1208 กรัม หมอบอกว่าเกือบเกินเกณฑ์ให้คุมอาหาร ให้ นน แม่ขึ้นไม่เกิน 0.30 กก ต่ออาทิตย์ ตอนนี้อายุครรภ์ 27+1 สัปดาห์ค่ะ แม่ทั้งคุมน้ำตาล คุมอาหาร และต้องคุม นน ลูกอีก ไม่รู้จะทานอะไรแล้วค่ะ