สอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

กินข้าว 3 มื้อปกติค่ะ แต่เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง เน้นอาหารโปรตีนสูง งดกินขนมเบเกอร์รี่ทั้งหลาย งดน้ำหวานๆ ให้ต้มน้ำใบเตยดื่มนะคะ ต้มกับน้ำเปล่าจืดๆใส่น้ำแข็งคลายความกระหายอยากพวกน้ำหวานได้ค่ะ ทำตามนี้น้ำตาลลดจริงค่ะ